반응형 전체 글67 20대 여성 편두통 호르몬 변화 스트레스 잘못된 식습관 호르몬 변화와 생리 주기의 영향 20대 여성의 편두통 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 호르몬 변화입니다. 특히 에스트로겐 수치의 급격한 변화는 뇌의 신경계에 큰 영향을 미치며, 편두통 유발 인자로 작용합니다. 생리 직전이나 생리 중에 두통이 심해지는 경우가 많고, 이는 **월경 관련 편두통(Menstrual Migraine)**으로 분류됩니다.이러한 유형의 두통은 단순한 피로나 스트레스와는 다르게 호르몬 수치가 변동하는 시점에 맞춰 반복적으로 발생한다는 특징이 있습니다. 또, 피임약 복용 역시 에스트로겐 수치를 조절하기 때문에 일부 여성에게는 편두통을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다.호르몬 관련 편두통은 치료보다는 예방 중심의 관리가 필요합니다. 생리 주기를 기록해 두통 발생 시점과 연관성.. 2025. 4. 16. 스마트폰과 편두통의 관계는 뇌 피로가 부르는 신경성 편두통 블루라이트와 눈 피로가 뇌에 주는 영향 스마트폰 사용이 편두통과 가장 밀접한 관련을 가지는 부분은 바로 블루라이트입니다. 블루라이트는 에너지가 높은 가시광선으로, 눈에 직접적으로 자극을 주며 망막과 시신경을 피로하게 만듭니다. 이로 인해 두통이 유발되고, 시간이 지나면 편두통으로 발전할 가능성이 커지게 됩니다.특히 어두운 환경에서 스마트폰을 오래 보는 습관은 눈의 조절 기능을 과도하게 사용하게 만들어 눈의 긴장을 유발하며, 그 자극은 뇌까지 전달되어 통증을 일으킵니다. 시각 자극이 많아질수록 뇌의 감각 피질이 과활성화되고, 이로 인해 편두통이 생긴다는 연구 결과도 다수 존재합니다.요즘은 스마트폰에 블루라이트 차단 필터, 다크모드, 야간모드 기능이 탑재되어 있어 이를 활용하면 효과적으로 시각 자극을 줄일 .. 2025. 4. 15. 편두통 예방법, 요즘 사람들이 쓰는 법 생활 습관 개선으로 예방하기 편두통의 원인 중 많은 부분은 잘못된 생활 습관에서 비롯됩니다. 불규칙한 수면, 과도한 카페인 섭취, 장시간 스마트폰 사용, 그리고 스트레스는 모두 편두통을 유발할 수 있는 주요 요소입니다. 최근 들어 많은 사람들이 이런 원인을 줄이기 위한 습관 개선에 집중하고 있습니다. 대표적인 방법은 규칙적인 수면 시간 유지입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것만으로도 뇌의 긴장 상태를 줄이고 편두통 발생 빈도를 낮출 수 있습니다.또한, 카페인 섭취 조절 역시 중요한 포인트입니다. 하루 한 잔 이하로 줄이거나, 일정한 시간에만 마시는 습관을 들이면 뇌혈관의 과도한 수축과 이완을 막아주어 두통 예방에 도움이 됩니다. 요즘은 스마트폰 블루라이트 차단 필터를 사용하는 사람도 늘고 있는데,.. 2025. 4. 15. 봄철 유행 간염병 주요원인 예방법 봄철 간염병 주요 원인 봄철은 기온의 급격한 변화와 함께 활동량이 증가하면서 간염병 감염률이 높아지는 시기입니다. 특히 A형 간염은 봄철에 집중적으로 발생하는 대표적인 전염성 질환으로, 주로 오염된 음식이나 물을 통해 감염됩니다. 봄철 나들이나 야외활동 중 위생 관리가 소홀해질 경우, 간염 바이러스에 노출될 위험이 커집니다.기온이 상승하면서 미생물의 활동도 활발해지고, 부주의한 손 씻기나 비위생적인 조리 환경은 간염 바이러스의 전파를 더욱 용이하게 만듭니다. 특히 봄에는 음식물 섭취가 외부에서 이뤄지는 경우가 많기 때문에 손 위생, 조리도구 소독, 물의 청결 등 기본적인 위생 관리가 중요합니다.또한, 봄방학 이후 개학과 함께 학생들이 밀집된 환경에서 생활하게 되면서 집단 감염의 가능성도 커집니다. 예방접.. 2025. 4. 14. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 17 다음 반응형
